中国学生做了40年的眼保健操

中国学生做了40年的眼保健操到底能不能预防近视

　　上月中旬，杭州市教育局下发通知，再次强调眼保健操必须列入中小学生课表，且每天不少于两遍。而几乎就在同时，“打假斗士”方舟子却撰文指出，目前并没有科学理论和临床试验证明做眼保健操确实能够预防近视，做眼保健操也并非完全无害。　　
    如此针对性的表态让人不由心生疑惑：中国学生做了近40年的眼保健操到底有没有用？　　　　
    眼保健操本身并没有问题　　
    眼保健操是通过按摩有治疗作用的穴位，起到通经活络、改善眼部血液循环，以达到保护视力，防治近视的作用。　　浙江省针灸推拿医院院长方剑乔说，眼保健操所采用的穴位都是针灸学上常见的穴位，正确地按摩这些部位的确能够起到让眼部的肌肉放松，防止视疲劳，保护视力的作用，对治疗假性近视也是有好处的。不过，正确地做眼保健操对保护视力能起多大作用，方剑乔认为这就要因人而异了，目前也尚未有系统的全面的数据来解答这方面的问题。　　　　最准确的穴位几乎没学生能找到　　
    “但是，能治病与治好病是两码事，”方剑乔在肯定了眼保健操作用的同时，却对眼保健操的现状表示担忧，“没有正确的辅导，没有正确的监督，目前的眼保健操基本就是个形式。” 　　
    穴位找不准、动作不规范恐怕是中小学生做眼保健操时普遍存在的现象。尽管有70%以上的学生表示每天坚持做眼保健操，但很多学生不能正确找到穴位。　　
    曾有人专门针对此问题做过问卷调查，调查对象是1662名小学生和1458名初中生，结果发现，做眼保健操时不知如何查找穴位者小学生为95.85%，初中生为90. 40%；不知操作力度者小学生为97.11%，初中生为94.24%；不知揉、按、挤、刮等基本手法者小学生为91.94%，初中生为82. 85%。　　
    方剑乔打了个比方，第二节挤按“睛明穴”，如果按摩正确位置，会让眼睛流出眼泪，不过很多学生却将动作换成了捏鼻梁。揉“四白穴”的位置是在眶下孔，普通的医生都未必能找准位置，很多学生将这一节做成“做面膜”也就不奇怪了。　　　　
    我们这一代是眼保健操的受害者　　
    “眼保健操是有用的，但由于我们没有很好地让它真正地帮助自己，甚至迷信眼保健操而放弃了平常的用眼保护，那从某种角度来说，我们就成了它的间接受害者。”方剑乔这句话听起来很重，不过其中却有惋惜的意思。　　
    方剑乔说，引起近视的原因有很多，许多人的近视根源不在眼上，而是与视觉环境以及衣食住行、读写看玩等方面的不良习惯有关。如果不改变这些坏习惯，哪怕眼保健操做得再到位，想提高视力也是不现实的。　　　　
    眼睛感到疲劳就应该按摩　　
    方剑乔的女儿已经高二，并没有近视。“首先教她按摩一些正确的穴位，其次要她及时按摩放松，而不是固定某个时间，只要感觉到眼疲劳，就可以适时地按摩，至于是否要做完整套动作，我看未必。”对于如何保护女儿的视力，方剑乔认为，做眼保健操应当准确、及时、多做。　　　　
    饮食保护也很重要　　
    除了培养良好的用眼习惯外，方剑乔还介绍饮食可以起到保护眼睛的作用。“可以多吃以维生素A为主的食品，例如南瓜、胡萝卜、红辣椒这类颜色的瓜果蔬菜。国外吃胡萝卜很多，但国内吃得相对较少，这可能也是我们视力不如别人的一个小原因吧。” 　　
    最近还有报道说，钙摄入量不足，会使眼球壁失去弹性，加剧近视。含钙丰富的食物有粗粮、豆类和麦皮类，而含钙最丰富的是带刺的焖鱼和带骨的鸡肉罐头。