以前知道用针才叫针灸没想到足部按摩也是针灸

　　我研究中医针灸学已经好几十年了，用针灸给很多患者治好了病。于是，许多患者和我成了朋友后，总好奇地追问我，为什么原本疼痛的肩膀，我替他针灸一下就止疼了，为什么夜夜辗转反侧折磨多年的失眠，我用针灸也能治好？
在这里，我要举手声明：实在不是因我有什么魔法，也不是小银针上涂了什么神奇药水。因为，人的身体要健康，最关键的就是五脏之气要平衡，六腑之气要通畅，而针灸起到的通调闭塞经络的作用，就是是调解气血最直接的方法。这两天如火如荼进行中的“冬病夏治”—贴膏药，道理也是一样，让很多老年朋友尝到了这种夏季养生法的甜头。　　这么一解释，大家应该能理解，为什么针灸既可以治病又能强身健体的道理了。我想，“冬病夏治”需要到医院里请专家诊治，主要是针对疾病。那么今天，我就教大家一些不需要找医生的方法，只要自己动动手，就会有保健效果的自我针灸。　　
干梳头
　　我们头部有许多经络会聚，有许多穴位和反射区，用一把木梳，或用十指当木梳，从前额向头顶后脑勺梳理按压。如触到有刺痛的部位，可多梳几次。“干梳头”可随时随地进行，非公众场合都可以做，很方便。这既有早醒脑、晚安睡的作用，又能增进头部血液供应，健脑减疲劳。特别适合老年朋友益智抗衰老。
　　按摩足部
　　足部按摩在国内已经很普及了，商店里还有些按摩足部的浴盆卖。我认为，大可不必这么费周章，只要按摩得当，自己按摩的效果也是不错的。
　　临睡前，用手指按揉足心、趾、有痛酸胀的部位，与头部一样，这些都是反射区，按压这些反射区，都可以调整脏腑功能，预防疾病。如果你嫌自己的力道不够，可以走公园的鹅卵石，这也是很好的健身方法。
　　揉耳
　　大家有所不知，我们的耳朵里也有很多穴位和反射区。用干净的指尖按压外耳，耳轮，耳垂，耳轮内的几个腔。如果你感到有痛酸胀的点，就多按几次。这些敏感点，反映了身体相应的功能部位，我们专业人士把它称为耳穴疗法。　　要是觉得麻烦，就每日早晚搓揉耳廓各约60次，使耳部发热有烧灼感为宜，长期坚持能有防治耳聋、耳鸣的作用。
　　搓掌揉脸法
　　人们到了中老年，经脉气血不足，面色就晦暗了。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，可以激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性。更年期女性很适合，有防老祛皱、精神焕发、美容的功效。
　　叩齿法
　　中医书上讲，“齿属肾，肾主骨，肾气虚，齿不健”。我建议老年朋友，可常常用手指弹叩牙齿，可健齿防牙病和牙齿脱落。我和杭州的一位著名画家是老朋友了，在我的建议下，他已经坚持叩齿养生很多年，到现在他已70多岁了，牙齿还是不错。
　　看了我的这些方法，您是不是有点跃跃欲试了？那么现在就可以坐下来，把商报摊在桌上，一样一样对照着做起来吧。