大热天拉肚子头颈扳牢都很常见你可以给自己做做穴位按摩

　　每年这个时候，不少人都会遭遇因为吃坏东西拉肚子和空调吹久了头颈扳牢的苦痛。如果你不愿意为这种看起来的小毛病花太多看医生的时间，可以试试中医专家介绍的几种“DIY穴位按摩法”，会有意想不到的功效。　　找穴位　　没有想像中那么麻烦
　　浙江省针灸推拿医院医学保健中心主任倪锋说，穴位定位比较专业，有些穴位不是专业的医师还真难找。不过，搞清楚以下两句话的含义，同样可以起到按摩的作用。第一句是“宁失其穴，勿失其经”，从字面上解释就是宁可找不准穴位，但经络还是要找对。意思是说，个体差异很大，主要掌握经络的走向位置，进行自我按摩导引就可以达到效果了。
　　另一句是“以痛为腧”，这里腧指的就是穴位，先找到大致位置，按哪里痛、哪里酸，这个点就是穴位。　　　　肠胃不好或是应酬吃多了
　　两个穴位可以帮助消化
　　大热天里吃坏东西拉肚子，或是应酬太多吃撑了消化不了，烦啊！来来来，这几个穴位你可以找找看。
　　1.穴位：中脘穴，在剑突与肚脐中间位置，剑突通俗点说就是两侧肋骨的交会处，从这点到肚脐眼的中间部位就是中脘穴。
　　操作：用大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。
　　好处：按摩中脘穴可以缓解胃痛，温胃、解痉，促进消化腺分泌，对胃、肠、肝胆等都有很好的保健作用。　　2.穴位：足三里，这个穴位大家也听得比较多了，位置在外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处，通俗点说就是膝盖往下三寸，靠近小腿骨外侧。如果按下去会有酸胀麻感，这就对了。
　　操作：足三里部位肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。
　　好处：按摩足三里可以对付腹胀、腹痛、食欲不振、泄泻、便秘、四肢无力等。　　
　　空调吹多了脖子僵牢
　　尝试颈项部按摩法
　　很多年纪轻轻的上班族都会有颈椎痛、肩膀痛的麻烦，谁让我们老是脖子一动不动地紧盯着电脑呢？而在大热天贪凉吹冷风，更会让脖子难受。所以可以站起来活动一下，用脑袋做“米”字操，还可以按摩风池穴。
　　1.穴位：风池穴，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。通俗点说，就是在脑后发根部位，两条颈肌两侧的凹陷区域。
　　操作：每日早晚按摩各60次，当然工作累了也可以立马按摩几下。
　　好处：有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。
　　2.另外，肩胛部按摩法也对缓解颈椎难受有作用。肩胛部是手足三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。