（转都市快报）　　

　　今日主持记者胡欣梅：今天是世界镇痛日，本周也是中国镇痛周。今年的主题是“关注老年疼痛”。今天我们请浙江省疼痛专家、针灸推拿医院院长方剑乔博士来说说，老年人疼痛应该注意哪些问题。
　　

　　人们通常认为疼痛是一种症状，而不是病，病好了自然就不痛了。这是对急性痛而言的，对慢性痛则不正确。多数慢性疼痛不仅仅是一种症状，有些本身就是一种病，如关节痛、颈椎痛、三叉神经痛等，“痛”就是“病”，治好了痛，也就治好了病。

　　老年人疼痛主要是运动系统疼痛，如脊柱疼痛、肩痛、膝关节痛等。从临床情况看，运动系统疼痛的患者大多是老年人，这和老年人的身体情况有关，因为运动系统疼痛专业叫退行性疼痛，老年人由于缺钙、内分泌失调等原因，最终导致骨骼、肌肉病变。

　　老年人疼痛一定要注意运动和饮食，这是最关键的。运动方面，很多老年人走极端，要么过度运动，要么不运动。过度运动导致骨骼、关节承受力过大，加剧疼痛。这也是很多老年人的疑惑：经常爬山、跑步，为啥还腰腿痛？因为老年人骨关节退化，容易长骨刺，运动过度，摩擦太多，所以会加重疼痛。

　　饮食方面。缺钙容易骨质疏松，所以很多老年人一味补钙。其实还要补充胶元蛋白，因为胶元蛋白和钙一样是骨形成的重要成分。所以，老年人不仅要补钙、喝牛奶、晒太阳，还要吃些甲鱼、牛筋等胶元蛋白含量高的食物。

　　总而言之，老年人的运动系统疼痛，注意保护比治疗更重要。比如颈椎痛，就不能长时间看电视，一般来说不要超过30分钟；腰椎痛，床铺就不能太软，坐、站、走等的时间不能太长；关节痛，年轻时负重过多的，就注意不要过度运动，年轻时候活动少的就要加大一点运动量，但一定要科学运动，最好请医生指导。

　　最后说说疼痛服药。疼痛有炎症性、缺血性、神经性3种类型。一般的疼痛药是针对炎症性疼痛的，对其他疼痛不适合，吃了适得其反，引起其他毛病。所以提醒老年人，疼痛时要在医生指导下服药。

　　如果身体某部位疼痛时间超过一个月，就应该意识到，可能是患了慢性疼痛，应该及时就诊。